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腦血栓的預防方法主要有控制血壓、調整飲食、規律運動(dòng)和戒煙限酒。
1、控制血壓高血壓是腦血栓的重要危險因素,定期監測血壓并遵醫囑服用降壓藥物有助于降低風(fēng)險,常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦和氫氯噻嗪。
2、調整飲食減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量食用深海魚(yú)類(lèi)有助于改善血液循環(huán)。
3、規律運動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等,每次持續30分鐘以上,可增強心血管功能。
4、戒煙限酒煙草中的有害物質(zhì)會(huì )損傷血管內皮,過(guò)量飲酒也會(huì )增加血栓形成概率,建議完全戒煙并限制酒精攝入。
保持規律作息,定期體檢篩查血糖血脂等指標,發(fā)現異常及時(shí)就醫干預。
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