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催奶的方法有調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩乳房、保持情緒穩(wěn)定。
1、調(diào)整飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于乳汁分泌，可多食用鯽魚湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等食物，避免辛辣刺激性飲食。
2、增加哺乳頻率通過(guò)嬰兒頻繁吸吮刺激乳頭，促進(jìn)催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間也要保持哺乳。
3、按摩乳房哺乳前用溫毛巾熱敷并環(huán)形按摩乳房，從乳房根部向乳暈方向輕柔推壓，每次10-15分鐘，每日2-3次。
4、保持情緒穩(wěn)定焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌，可通過(guò)聽音樂(lè)、適度運(yùn)動(dòng)等方式放松心情，保證充足睡眠。
若乳汁分泌持續(xù)不足可就診評(píng)估，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用中藥催乳或物理治療，同時(shí)注意哺乳姿勢(shì)正確。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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