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脂肪肝可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、糖尿病等原因引起。
1、調整飲食減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免飲酒。飲食控制有助于減輕肝臟脂肪沉積。
2、增加運動(dòng)每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)能促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素抵抗。
3、控制體重通過(guò)飲食和運動(dòng)將體重控制在合理范圍，建議3-6個(gè)月內減重5%-10%。體重下降可顯著(zhù)改善肝臟脂肪變性。
4、藥物治療對于中重度脂肪肝，可遵醫囑使用水飛薊素、雙環(huán)醇、維生素E等護肝藥物。藥物治療需配合生活方式干預。
脂肪肝患者應定期復查肝功能，監測病情變化，避免發(fā)展為脂肪性肝炎或肝硬化。保持健康生活方式是關(guān)鍵。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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