醫(yī)生回答(1)

• 周冬

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  秋季兒童養(yǎng)生需重點關(guān)注呼吸道防護、胃腸調(diào)節(jié)、皮膚護理和免疫提升四方面，可通過合理膳食、適度運動、規(guī)律作息和科學(xué)穿衣實現(xiàn)季節(jié)性健康管理。

  1、呼吸道防護

  秋季干燥易引發(fā)兒童過敏性鼻炎、咽炎，建議家長每日用生理鹽水清潔鼻腔，保持室內(nèi)濕度在50%左右，出入人群密集場所佩戴口罩。

  2、胃腸調(diào)節(jié)

  換季時兒童易出現(xiàn)功能性消化不良，家長需準(zhǔn)備山藥粥、南瓜羹等溫和食物，避免生冷飲食，適當(dāng)補充益生菌維持腸道菌群平衡。

  3、皮膚護理

  兒童秋季濕疹高發(fā)，洗澡水溫應(yīng)控制在38℃以下，洗后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的潤膚霜，選擇純棉透氣的內(nèi)衣減少摩擦刺激。

  4、免疫提升

  保證每日1小時戶外活動接觸自然光，食譜中加入百合、銀耳等白色食物，按時接種流感疫苗，睡眠時間學(xué)齡前兒童不少于10小時。

  秋季早晚溫差較大，建議采用洋蔥式穿衣法，隨身攜帶吸汗巾及時更換，每月測量身高體重觀察生長發(fā)育曲線是否正常。