醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  改善臉部皮膚狀態(tài)可通過清潔保濕、防曬修復(fù)、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方法實(shí)現(xiàn)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物或醫(yī)美手段。

  1、清潔保濕

  每日使用溫和氨基酸潔面乳清潔，避免過度去角質(zhì)。洗臉后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，維持皮膚屏障功能。

  2、防曬修復(fù)

  外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，紫外線強(qiáng)烈時(shí)需補(bǔ)涂。夜間可使用含維生素E或蝦青素的修復(fù)精華，減輕光損傷。

  3、飲食調(diào)理

  增加三文魚、堅(jiān)果等富含Omega-3食物攝入，每日保證500克深色蔬菜水果。限制高糖乳制品攝入，減少皮膚糖化反應(yīng)。

  4、規(guī)律作息

  保證23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免持續(xù)精神緊張導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高。

  若皮膚問題持續(xù)存在，可就醫(yī)評(píng)估是否需使用維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸精華等藥物，或選擇光子嫩膚等醫(yī)美治療。