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痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物治療、飲食調節、運動(dòng)緩解等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖宮貼，溫度不宜超過(guò)50攝氏度。
2、藥物治療布洛芬、酮洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用，避免空腹服藥。
3、飲食調節經(jīng)期避免生冷食物，適量補充姜茶、紅糖水等溫性飲品，增加三文魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
4、運動(dòng)緩解經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應避免劇烈運動(dòng)加重子宮收縮。
若痛經(jīng)伴隨經(jīng)量異?；虺掷m加重，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持規律作息有助于緩解癥狀。
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