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洗澡時(shí)頭暈惡心可能由水溫過(guò)高、低血糖、體位性低血壓、貧血等原因引起，可通過(guò)調整水溫、補充能量、改變體位、就醫檢查等方式緩解。
1. 水溫過(guò)高：洗澡水溫超過(guò)40攝氏度可能導致血管過(guò)度擴張，腦部供血不足。建議將水溫控制在38攝氏度左右，避免長(cháng)時(shí)間泡澡。
2. 低血糖：空腹洗澡時(shí)血糖偏低可能引發(fā)不適。洗澡前可適量進(jìn)食餅干、香蕉等易消化食物，糖尿病患者需特別注意監測血糖。
3. 體位性低血壓：突然起身或久站時(shí)血壓調節異常。建議改變體位時(shí)動(dòng)作緩慢，洗澡時(shí)可使用防滑座椅，避免突然站立。
4. 貧血：可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t囑服用硫酸亞鐵片、維生素B12片、琥珀酸亞鐵等藥物。
保持浴室通風(fēng)良好，洗澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，如癥狀頻繁出現或伴有意識模糊應及時(shí)就醫檢查。
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