來源：博禾知道
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提高眼睛視力可通過規(guī)律用眼習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、視力訓(xùn)練、醫(yī)學(xué)矯正等方式實現(xiàn)。主要影響因素有近視度數(shù)、用眼環(huán)境、年齡增長、眼部疾病等。
1、用眼習(xí)慣保持用眼距離30厘米以上，每用眼40分鐘閉眼休息或遠(yuǎn)眺5分鐘，避免長時間近距離用眼，減少電子屏幕使用時間。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的玉米、雞蛋，含鋅的海產(chǎn)品，以及富含維生素C的柑橘類水果。
3、視力訓(xùn)練通過眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練、遠(yuǎn)近交替注視、調(diào)節(jié)靈敏度練習(xí)等提升眼肌協(xié)調(diào)能力，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。
4、醫(yī)學(xué)矯正近視患者可驗配框架眼鏡、角膜塑形鏡，成年人可考慮激光手術(shù)。對于病理性視力下降需針對原發(fā)病治療。
建議每年進(jìn)行眼科檢查，18歲以下青少年建議3-6個月復(fù)查視力變化。戶外活動有助于延緩近視發(fā)展，每日應(yīng)保證2小時以上自然光接觸。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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