來源:博禾知道
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不停放屁可能由進(jìn)食過快、豆類攝入、乳糖不耐受、腸道菌群失調(diào)等原因引起,可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌等方式改善。
1、進(jìn)食過快吃飯速度太快導(dǎo)致吞入大量空氣,氣體隨腸道蠕動排出。建議細(xì)嚼慢咽,減少邊吃邊說話,避免飲用碳酸飲料。
2、豆類攝入食用黃豆等產(chǎn)氣食物過多,腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生氣體。須減少紅薯、洋蔥及豆制品攝入,增加清淡易消化食物比例。
3、乳糖不耐受體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致牛奶無法完全消化,引發(fā)腹脹排氣??蓢L試無乳糖奶制品,或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳糖酶制劑。
4、菌群失調(diào)腸道有益菌減少有害菌增多,發(fā)酵異常產(chǎn)生過量氣體。常伴腹痛腹瀉,需遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌、乳酸菌素片等藥物。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息,適度進(jìn)行腹部按摩與散步運(yùn)動,注意腹部保暖,若癥狀持續(xù)加重請及時前往消化內(nèi)科就診。
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