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預防口腔潰瘍可通過(guò)保持口腔衛生、均衡飲食、調節壓力、避免口腔創(chuàng )傷等方式實(shí)現。
1、口腔衛生:每日刷牙兩次并使用牙線(xiàn)清潔牙縫,減少細菌滋生。飯后漱口可清除食物殘渣,降低黏膜刺激風(fēng)險。
2、均衡飲食:補充維生素B族、維生素C及鐵鋅等微量元素,適量食用瘦肉、深色蔬菜和柑橘類(lèi)水果,避免辛辣或過(guò)燙食物。
3、調節壓力:長(cháng)期精神緊張可能誘發(fā)潰瘍,建議通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解壓力,保證充足睡眠。
4、避免創(chuàng )傷:糾正咬唇頰等不良習慣,佩戴牙套或假牙者需定期調整,防止黏膜反復摩擦損傷。
若潰瘍反復發(fā)作或長(cháng)期不愈,建議及時(shí)就醫排查系統性疾病的可能。
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