醫生回答(1)

• 邵自強

  主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：

  頭腦不舒服反應遲鈍可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、腦供血不足等原因引起。

  1、睡眠不足

  長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦代謝廢物堆積，引發(fā)頭昏腦脹和認知功能下降。建議調整作息規律，保持每天7小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

  2、心理壓力

  持續焦慮抑郁狀態(tài)會(huì )使皮質(zhì)醇水平升高，抑制海馬體功能?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

  3、貧血

  缺鐵性貧血會(huì )降低血紅蛋白攜氧能力，導致腦組織缺氧。常見(jiàn)面色蒼白、乏力等癥狀，可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)吸收。

  4、腦供血不足

  頸椎病或動(dòng)脈硬化可能影響椎基底動(dòng)脈血流，出現頭暈、注意力不集中。需檢查頸部血管超聲，可用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片改善循環(huán)，配合頸部康復訓練。

  日常注意保持適度運動(dòng)，飲食中增加深色蔬菜、堅果、深海魚(yú)類(lèi)等健腦食物，若癥狀持續加重需及時(shí)神經(jīng)內科就診。