醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰肌勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、功能鍛煉等方式緩解。腰肌勞損通常由姿勢不良、肌肉拉傷、慢性勞損、腰椎病變等原因引起。

  1、休息制動

  急性期需臥床休息1-3天，避免久坐久站，使用硬板床減輕腰部壓力。

  2、物理治療

  熱敷或紅外線照射可促進局部血液循環(huán)，超短波治療能緩解肌肉痙攣，推拿按摩需由專業(yè)人員操作。

  3、藥物治療

  可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松片等肌松劑，外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。

  4、功能鍛煉

  疼痛緩解后可進行小燕飛、五點支撐等腰背肌鍛煉，每日2-3組，每組10-15次，循序漸進增加強度。

  日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，必要時可使用護腰支具輔助保護。