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更年期心跳快可通過(guò)調整生活方式、心理疏導、藥物治療、中醫調理等方式緩解。更年期心悸通常由激素波動(dòng)、情緒壓力、心血管功能變化、甲狀腺異常等原因引起。
1、調整生活方式保持規律作息，避免攝入咖啡因和酒精，適度進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走或游泳，有助于穩定自主神經(jīng)功能。
2、心理疏導更年期焦慮可能加重心悸，可通過(guò)正念冥想、呼吸訓練緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。
3、藥物治療激素替代療法需在醫生指導下使用戊酸雌二醇片，嚴重心悸可遵醫囑服用美托洛爾緩釋片或地爾硫卓緩釋膠囊。
4、中醫調理中醫認為更年期心悸多屬心腎不交，可使用天王補心丹或甘麥大棗湯調理，配合針灸內關(guān)、神門(mén)等穴位。
建議每日監測心率變化，若伴隨胸痛或暈厥需及時(shí)就醫，飲食可增加豆制品、深綠色蔬菜等植物雌激素含量高的食物。
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