醫生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

  指導意見(jiàn)：

  糖尿病前期逆轉通常無(wú)須用藥，主要通過(guò)生活方式干預實(shí)現，關(guān)鍵措施包括飲食調整、運動(dòng)管理、體重控制和血糖監測。

  1、飲食調整

  減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入需低于消耗量。

  2、運動(dòng)管理

  每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練幫助改善胰島素敏感性。

  3、體重控制

  減輕體重5%-10%可顯著(zhù)改善血糖代謝，通過(guò)計算體質(zhì)指數制定個(gè)性化減重目標。

  4、血糖監測

  定期檢測空腹及餐后血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查，數據異常時(shí)需及時(shí)就醫評估。

  若生活方式干預3-6個(gè)月效果不佳，或合并高血壓等危險因素，需內分泌科評估是否啟動(dòng)二甲雙胍等藥物干預。