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臉上長(cháng)痘痘可通過(guò)調整飲食、規律作息、皮膚清潔、物理治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動(dòng)等原因引起。
1、調整飲食減少高糖高脂食物攝入，避免辛辣刺激食物，增加蔬菜水果和富含鋅的食物如牡蠣、堅果等，有助于調節皮脂分泌。
2、規律作息保證充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力，維持正常內分泌功能，減少激素波動(dòng)對皮膚的影響。
3、皮膚清潔使用溫和潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔，保持皮膚水油平衡，防止毛孔堵塞和細菌滋生。
4、物理治療可采用冷敷緩解炎癥，紅光藍光治療抑制痤瘡丙酸桿菌，避免擠壓痘痘防止感染和瘢痕形成。
日常生活中注意保持皮膚清潔，避免使用油膩護膚品，選擇透氣性好的化妝品，若癥狀持續加重建議及時(shí)就醫。
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