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晚上睡覺(jué)胳膊酸脹難受可通過(guò)調整睡姿、局部熱敷、藥物治療、神經(jīng)壓迫處理等方式緩解，通常由姿勢不當、肌肉勞損、頸椎病、腕管綜合征等原因引起。
1、調整睡姿長(cháng)時(shí)間壓迫手臂或枕頭過(guò)高可能導致血液循環(huán)不暢。建議選擇高度適中的枕頭，避免手臂受壓，側臥時(shí)可在胸前墊軟枕減輕肩臂壓力。
2、局部熱敷肌肉疲勞或受涼引起的酸脹可用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。夜間室溫較低時(shí)建議穿長(cháng)袖睡衣。
3、藥物治療肌肉勞損可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用鎮痛藥，口服布洛芬緩釋膠囊需排除消化道潰瘍病史。伴隨麻木感需排查神經(jīng)炎癥。
4、神經(jīng)壓迫處理頸椎病引起的神經(jīng)根壓迫表現為夜間上肢放射痛，需頸椎MRI確診；腕管綜合征常有手指麻木，可通過(guò)肌電圖檢查明確，兩者均需專(zhuān)科康復治療。
避免睡前使用電子產(chǎn)品造成頸肩肌肉緊張，長(cháng)期夜間癥狀建議完善頸椎X線(xiàn)及肌電圖檢查，糖尿病患者需排查周?chē)窠?jīng)病變。
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