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腳踝韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式治療。腳踝韌帶拉傷通常由運動(dòng)損傷、意外扭傷、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需停止活動(dòng)并用支具固定，避免負重行走，嚴重者需拄拐減輕踝關(guān)節壓力。
2、冷敷熱敷損傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
3、藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛腫脹，禁止自行調整用藥劑量。
4、康復訓練腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、抗阻彈力帶訓練，后期可加入單腳平衡練習，需在康復師指導下進(jìn)行。
恢復期間建議抬高患肢，穿戴護踝保護關(guān)節，避免劇烈運動(dòng)直至韌帶完全愈合，飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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