來源：博禾知道
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孕婦晚期腳腫可通過抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、穿戴彈力襪等方式緩解，通常由子宮壓迫靜脈、激素水平變化、鈉鹽攝入過多、妊娠期高血壓等因素引起。
1、抬高下肢日常休息時(shí)用枕頭墊高雙腳，促進(jìn)血液回流，減輕下肢靜脈壓力。避免長時(shí)間站立或久坐，每隔一小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。
2、適度運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行半小時(shí)溫和有氧運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步，幫助改善血液循環(huán)。注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞。
3、調(diào)整飲食減少腌制食品等高鈉食物攝入，每日飲水量保持在1.5-2升。適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、豆制品，維持血漿滲透壓平衡。
4、穿戴彈力襪選擇醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，晨起未下床前穿戴，可有效對(duì)抗重力因素導(dǎo)致的靜脈回流障礙。睡眠時(shí)須脫下避免影響血液循環(huán)。
若腳腫伴有血壓升高、視物模糊或頭痛等癥狀，需立即就醫(yī)排除子癇前期。日常監(jiān)測(cè)體重增長情況，每周增幅不超過500克為宜。
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