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腳踝扭傷15天可以鍛煉嗎

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張書(shū)信 主任醫師 北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院
肱骨骨折恢復鍛煉肩關(guān)節僵硬無(wú)力怎么辦
考量患者可能會(huì )是因為身體還沒(méi)有徹底恢復好做引來(lái)的,如果當時(shí)患者骨折的情況比較嚴重,徹底恢復的時(shí)間需要有三個(gè)月以上,在恢復期內如果再次出現了任何的不適癥狀,而且在癥狀持繼沒(méi)獲得紓解的情況下,需要有到醫院的骨科理解詳細的仔細檢查,對疾病實(shí)施復檢,保證沒(méi)其他疾病的再次發(fā)生。需求注意飲食上多吃一些有營(yíng)養的東西,適當的補充一些鈣和維生素。
陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
肩周炎自己鍛煉能好嗎
肩周炎自己鍛煉能好,是由于長(cháng)時(shí)間慢性損傷或急性創(chuàng )傷后關(guān)節周?chē)浗M織發(fā)生的無(wú)菌性炎癥?;颊叱霈F關(guān)節的酸痛或刺痛,受涼或勞累加重,嚴重的伴有關(guān)節活動(dòng)受限。輕度的口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥物和肌肉解痙藥物,關(guān)節周?chē)潭ǖ膲和袋c(diǎn)進(jìn)行封閉治療,局部熱敷、理療、紅外線(xiàn)照射或按摩治療。平時(shí)避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng),進(jìn)行關(guān)節的爬墻鍛煉,逐漸增加關(guān)節活動(dòng)的角度和活動(dòng)范圍,重度的需要到醫院康復治療。
劉亞鈴 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院
腳踝腫臉脹是腎虧嗎
腳踝出現于腫脹這種狀況的時(shí)候,一般考慮跟腎虧是有關(guān)的。身體上出現一些疾病變化的時(shí)候,也建議根據目前的實(shí)際情況去進(jìn)行有效的調理和治療,來(lái)使母親的身體體質(zhì)變化得到有效的恢復,如果不能夠及時(shí)進(jìn)行調理的話(huà),對身體來(lái)說(shuō)也是會(huì )產(chǎn)生影響的。
魏以楨 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
鍛煉完多久可以洗澡
鍛煉后需等待約半小時(shí)至一小時(shí)待身體毛孔血管收縮穩定后再洗澡,避免濕氣侵入導致身體不適。推薦鍛煉以提升體質(zhì)及減肥效果,如對身材不滿(mǎn)意可選擇專(zhuān)業(yè)醫療方式改善體形。
陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腳踝骨折可以吃什么
腳踝骨折可以吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、魚(yú)蝦、牛羊肉、瘦豬肉、豬蹄湯等,但是要避免太過(guò)油膩,以免影響到患處的血液循環(huán),不利于骨折的愈合。另外骨折前期可以服用些活血化瘀、消炎鎮痛的藥物緩解疼痛癥狀,促進(jìn)骨折的快速愈合。腳踝骨折多是關(guān)節內部發(fā)生損傷,患者踝關(guān)節會(huì )出現腫脹、疼痛,活動(dòng)受到限制,應當及時(shí)就醫治療,完善相關(guān)檢查后主要通過(guò)手術(shù)治療,如切開(kāi)、復位、內外固定等?;颊邞敿皶r(shí)制動(dòng),臥床靜養,多注重營(yíng)養供給,恢復期間配合醫生做好康復訓練,積極有效治療可以得到很好效果。
王曉彥 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院
腳踝軟組織損傷有什么后遺癥
腳踝部位的軟組織出現損傷的情況是比較常見(jiàn)的一種外科疾病,生活中比較常見(jiàn)的一種運動(dòng)活動(dòng)以后造成的常見(jiàn)的情況。比如走路的時(shí)候不小心崴傷了腳部,或者是由于高強度的運動(dòng),導致了腳踝部位有傷的情況發(fā)生。如果患者出現腳踝的組織損傷,可能出現疼痛、腫脹、關(guān)節活動(dòng)所限等情況。如果損傷較輕,沒(méi)有涉及道肌腱或者韌帶,一般治愈之后是不會(huì )引起任何癥狀。但如果有肌腱或者韌帶的損傷,治療之后就可能會(huì )出現關(guān)節活動(dòng)時(shí)運動(dòng)的障礙,但是大多經(jīng)后期治療可以好轉。
林麗麗 副主任醫師 桂林南溪山醫院
肝郁脾虛鍛煉方法有哪些
肝郁脾虛可以通過(guò)慢跑或者是按摩敲打腿部來(lái)鍛煉。肝郁脾虛是由于患者不良的生活習慣所導致,平時(shí)一定要注意休息,避免過(guò)度勞累。通過(guò)慢跑能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化,從而減輕癥狀?;颊哌€應該注意改善自己的飲食,盡量清淡飲食避免食用辛辣刺激性的食物,合理有規律的飲食不能暴飲暴食。日常中可以適當的鍛煉,但是不能夠做劇烈運動(dòng)。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
肝腎虧跟鍛煉有關(guān)系嗎
肝腎陰虧與鍛煉沒(méi)有關(guān)系,肝腎陰虧在臨床比較常見(jiàn),主要是體內津液不足導致的與過(guò)度的熬夜勞累有關(guān),與平凡的性生活有關(guān),還與久病體虛營(yíng)養攝入不足,以及過(guò)食辛辣刺激性的食物有關(guān),如果出現腎陰虛的情況,不積極的治療也會(huì )導致肝腎陰虛的發(fā)生。
謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院
左腳踝疼痛是什么原因
腳踝疼痛的原因一般和以下情況有關(guān)系:第一,扭傷。這種情況會(huì )造成局部腫脹、淤血,嚴重時(shí)有骨折脫位,肯定會(huì )造成疼痛比較明顯的情況。第二,慢性的勞損。比如久站、爬山、爬樓梯、走路過(guò)多,或者跑跳以后會(huì )有炎癥物質(zhì)滲出、乳酸堆積,可能有局部韌帶的僵硬、粘連以及撕裂。也需要注意休息,抬高患肢。第三,也需要注意有沒(méi)有長(cháng)期慢性疼痛,這種情況有可能和局部的發(fā)育不良,比如扁平足、跟腱的炎癥,以及局部腳踝有跗骨竇炎、滲液、慢性勞損等有關(guān)系。這種情況需要檢查磁共振,進(jìn)行休息、理療。第四,也要注意一些其他少見(jiàn)的情況,比如因為感染血管疾病,或者因為其他的風(fēng)濕、痛風(fēng)等造成局部的疼痛,需要檢查清楚以后對癥治療。
張春香 副主任醫師 海南三亞解放軍425醫院
腳踝關(guān)節炎癥狀是什么
腳踝關(guān)節炎的癥狀主要有疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受限和關(guān)節變形。腳踝關(guān)節炎可能與關(guān)節退變、創(chuàng )傷、炎癥等因素有關(guān),通常表現為行走時(shí)疼痛加重、晨起關(guān)節僵硬等癥狀。1、疼痛腳踝關(guān)節炎的疼痛通常位于關(guān)節周?chē)?,初期可能僅在活動(dòng)后出現,...
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1、髕骨軟化癥

髕骨軟骨磨損多因運動(dòng)過(guò)度或姿勢不當引起,表現為上下樓梯時(shí)疼痛加劇??赏ㄟ^(guò)減少爬坡運動(dòng)、佩戴護膝緩解,急性期可遵醫囑使用玻璃酸鈉注射液、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊。

2、骨關(guān)節炎

關(guān)節退行性變常見(jiàn)于中老年群體,與肥胖或長(cháng)期負重有關(guān),典型癥狀為晨僵和活動(dòng)后疼痛。建議控制體重并配合物理治療,藥物可選雙醋瑞因膠囊、洛索洛芬鈉片、鹽酸氨基葡萄糖片。

3、半月板損傷

運動(dòng)創(chuàng )傷或退變導致的半月板撕裂,常伴隨關(guān)節彈響和交鎖現象。輕度損傷可通過(guò)關(guān)節制動(dòng)恢復,嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù),藥物使用依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏、邁之靈片。

4、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎

自身免疫性疾病多累及雙側膝關(guān)節,伴有對稱(chēng)性腫脹和紅細胞沉降率升高。需長(cháng)期抗風(fēng)濕治療,常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、雷公藤多苷片,配合生物制劑控制病情。

日常建議避免深蹲和登山運動(dòng),選擇游泳等低沖擊鍛煉,疼痛持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節變形需及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科或骨科。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
拔智齒傷口發(fā)白像潰瘍怎么辦

拔智齒后傷口發(fā)白像潰瘍可通過(guò)生理鹽水清潔、局部用藥、口腔護理、就醫處理等方式改善。該癥狀通常由食物殘渣刺激、局部感染、干槽癥、愈合期黏膜反應等原因引起。

1、生理鹽水清潔

使用溫生理鹽水含漱幫助清除傷口表面分泌物,減少細菌滋生,每日重復進(jìn)行3-4次,避免用力漱口導致血凝塊脫落。

2、局部用藥

遵醫囑使用復方氯己定含漱液、重組人表皮生長(cháng)因子凝膠、西吡氯銨含片等藥物,可抑制感染并促進(jìn)黏膜修復,使用前需確認無(wú)藥物過(guò)敏史。

3、口腔護理

術(shù)后48小時(shí)內避免刷牙觸碰創(chuàng )面,選擇軟毛牙刷輕柔清潔其他牙齒,使用不含酒精的漱口水維持口腔環(huán)境平衡。

4、就醫處理

若伴隨劇烈疼痛、腐臭味或發(fā)熱,需排除干槽癥可能,醫生會(huì )進(jìn)行清創(chuàng )并放置碘仿紗條,必要時(shí)口服頭孢克洛分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。

術(shù)后兩周內避免進(jìn)食辛辣刺激食物,保持充足睡眠有助于傷口愈合,出現持續滲血或腫脹加重應及時(shí)復診。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院
小孩喝夜奶牙齒被腐蝕了怎么辦

小孩喝夜奶牙齒被腐蝕可通過(guò)調整喂養習慣、口腔清潔護理、專(zhuān)業(yè)涂氟治療、齲齒充填修復等方式干預,通常由長(cháng)期含奶入睡、乳牙釉質(zhì)薄弱、口腔細菌滋生、飲食結構失衡等原因引起。

1、調整喂養習慣

家長(cháng)需逐步戒除夜間奶睡,改用安撫奶嘴或溫水替代,避免奶液長(cháng)時(shí)間滯留口腔。睡前1小時(shí)結束進(jìn)食,減少糖分與牙齒接觸時(shí)間。

2、口腔清潔護理

家長(cháng)需用指套牙刷或紗布清潔乳牙表面,尤其喂奶后輕拭牙床。2歲以上兒童可使用含氟兒童牙膏,培養早晚刷牙習慣。

3、專(zhuān)業(yè)涂氟治療

可能與乳牙礦化不全有關(guān),表現為牙面白堊色斑塊。牙醫可局部涂抹氟化鈉或氟保護漆,增強釉質(zhì)抗酸能力。建議每3-6個(gè)月復查。

4、齲齒充填修復

可能與變形鏈球菌感染有關(guān),表現為牙體黑褐色缺損。需采用玻璃離子水門(mén)汀或復合樹(shù)脂填充齲洞,嚴重者需預成冠修復。

日??刂铺鹗硵z入,增加芹菜蘋(píng)果等粗纖維食物咀嚼,定期進(jìn)行兒童口腔檢查,發(fā)現齲壞及時(shí)干預。

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
沒(méi)有咳嗽吐痰帶血怎么回事

痰中帶血可能由鼻咽部黏膜損傷、支氣管擴張、肺結核、肺癌等原因引起,需結合具體癥狀和檢查明確診斷。

1、鼻咽部黏膜損傷

干燥空氣或用力擤鼻可能導致鼻咽部毛細血管破裂出血,血液倒流至咽喉隨痰液咳出。保持環(huán)境濕度,避免用力清理鼻腔可緩解。

2、支氣管擴張

慢性氣道炎癥導致支氣管結構破壞,可能伴隨長(cháng)期咳嗽、大量膿痰。需進(jìn)行胸部CT檢查,可使用氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等祛痰藥物。

3、肺結核

結核分枝桿菌感染可引起午后低熱、盜汗及血痰。確診需痰培養和影像學(xué)檢查,治療需規范使用異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等抗結核藥物。4、肺癌

腫瘤侵蝕血管可能導致間斷性血痰,常伴消瘦、胸痛。需通過(guò)支氣管鏡或穿刺活檢確診,根據分期選擇手術(shù)切除、放療或靶向治療。

出現無(wú)咳嗽的血痰應及時(shí)就診呼吸內科,完善胸部影像學(xué)和內鏡檢查,避免劇烈運動(dòng)和辛辣飲食刺激呼吸道。

陶新曹 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
如何抑制前列腺素過(guò)高引起的痛經(jīng)

抑制前列腺素過(guò)高引起的痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、非甾體抗炎藥、激素療法及生活方式調整等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多導致子宮收縮過(guò)強引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可放松子宮肌肉,減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖貼時(shí)溫度不宜過(guò)高,每次持續15-30分鐘,重復進(jìn)行可緩解不適。

2、非甾體抗炎藥

布洛芬、萘普生或阿司匹林等藥物能抑制前列腺素合成。這類(lèi)藥物需在醫生指導下使用,可能出現胃腸刺激等副作用,避免長(cháng)期服用。

3、激素療法

短效避孕藥或孕激素制劑可調節內分泌,減少前列腺素生成。需排除血栓風(fēng)險后遵醫囑用藥,常見(jiàn)藥物包括屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮等。

4、生活方式調整

經(jīng)期避免生冷飲食和劇烈運動(dòng),適量補充歐米伽3脂肪酸和鎂元素。規律作息及有氧運動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。

痛經(jīng)嚴重者建議婦科就診排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病,日??捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化協(xié)助診斷。

黃鐘明 副主任醫師 北京協(xié)和醫院
慢性前列腺炎的禁忌有什么

慢性前列腺炎患者需避免辛辣刺激食物、久坐不動(dòng)、過(guò)度勞累和憋尿等行為,同時(shí)應戒煙限酒以減少前列腺充血和炎癥加重風(fēng)險。

1. 飲食禁忌

避免辣椒、酒精等刺激性食物,這些物質(zhì)會(huì )刺激前列腺充血。建議選擇南瓜子、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。

2. 行為禁忌

長(cháng)時(shí)間騎車(chē)或久坐會(huì )壓迫會(huì )陰部,導致前列腺血液循環(huán)受阻。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3. 生活習慣

熬夜和過(guò)度疲勞會(huì )降低免疫力,加重炎癥反應。保持規律作息有助于病情恢復。

4. 排尿管理

刻意憋尿會(huì )導致尿液反流至前列腺,可能引發(fā)細菌感染。有尿意時(shí)應及時(shí)排空膀胱。

慢性前列腺炎患者可進(jìn)行溫水坐浴緩解癥狀,每日15-20分鐘,水溫控制在40℃左右,同時(shí)保持適度運動(dòng)如慢跑或游泳。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
鎖骨骨折為什么盡量不要做手術(shù)

鎖骨骨折多數情況下可通過(guò)保守治療恢復,手術(shù)干預通常僅在嚴重移位、開(kāi)放性骨折或神經(jīng)血管損傷等情況下考慮。

1、解剖穩定性:

鎖骨具有較強自愈能力,中段骨折后周?chē)∪饧绊g帶可提供自然固定,非移位性骨折保守治療愈合率較高。

2、手術(shù)風(fēng)險:

內固定手術(shù)可能引發(fā)感染、內固定物松動(dòng)或瘢痕增生,術(shù)后需二次手術(shù)取出鋼板,兒童還存在骨骺損傷風(fēng)險。

3、功能恢復:

保守治療使用八字繃帶固定6-8周后,肩關(guān)節功能鍛煉可逐步恢復,與手術(shù)患者遠期功能無(wú)顯著(zhù)差異。

4、經(jīng)濟因素:

手術(shù)費用約為保守治療的3-5倍,涉及麻醉、植入物及住院等多項支出,醫保報銷(xiāo)比例較低。

建議骨折后及時(shí)拍攝X線(xiàn)評估移位程度,嚴格遵醫囑選擇三角巾固定或懸吊制動(dòng),定期復查觀(guān)察骨痂形成情況。

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
深蹲后膝蓋下面疼是怎么回事

深蹲后膝蓋下面疼可能由髕腱炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎等原因引起,可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1. 髕腱炎

髕腱炎可能與運動(dòng)過(guò)度、重復跳躍等因素有關(guān),通常表現為膝蓋下方壓痛、活動(dòng)受限。建議減少運動(dòng)量,遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

2. 半月板損傷

半月板損傷可能與深蹲姿勢錯誤、膝關(guān)節扭轉等因素有關(guān),通常表現為關(guān)節彈響、腫脹。需避免負重,遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片、玻璃酸鈉注射液等藥物。

3. 髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與髕骨軌跡異常、肌肉力量失衡等因素有關(guān),通常表現為上下樓梯疼痛。建議加強股四頭肌鍛煉,遵醫囑使用鹽酸氨基葡萄糖片、依托考昔片、復方倍他米松注射液等藥物。

4. 滑膜炎

滑膜炎可能與關(guān)節勞損、免疫因素等因素有關(guān),通常表現為關(guān)節積液、發(fā)熱。需限制活動(dòng),遵醫囑使用美洛昔康片、地塞米松片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

疼痛持續或加重時(shí)建議就醫,日常注意運動(dòng)前熱身、佩戴護膝保護關(guān)節,避免長(cháng)時(shí)間蹲跪動(dòng)作。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
股骨頭壞死晚期應該怎么辦

股骨頭壞死晚期可通過(guò)人工髖關(guān)節置換術(shù)、髓芯減壓術(shù)、藥物緩解疼痛、生活方式調整等方式治療。股骨頭壞死通常由長(cháng)期酗酒、激素使用過(guò)量、髖關(guān)節外傷、血液供應障礙等原因引起。

1、人工髖關(guān)節置換術(shù)

適用于股骨頭嚴重塌陷患者,通過(guò)置換人工關(guān)節恢復髖關(guān)節功能。手術(shù)需評估患者骨質(zhì)條件及全身狀況,術(shù)后需進(jìn)行康復訓練。

2、髓芯減壓術(shù)

通過(guò)鉆孔減壓改善股骨頭血供,延緩壞死進(jìn)程。適用于早期至中期壞死患者,晚期患者效果有限,可能與骨髓水腫、骨內壓增高等因素有關(guān)。

3、藥物緩解疼痛

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,改善關(guān)節功能。降脂藥如阿托伐他汀可能有助于延緩病情進(jìn)展,需在醫生指導下使用。

4、生活方式調整

減輕髖關(guān)節負重,使用拐杖輔助行走??刂企w重減少關(guān)節壓力,避免劇烈運動(dòng)及長(cháng)時(shí)間站立,適度進(jìn)行水中運動(dòng)等低沖擊鍛煉。

晚期患者應定期復查影像學(xué)檢查,補充鈣劑及維生素D維持骨骼健康,戒煙限酒避免病情加重,出現髖關(guān)節活動(dòng)嚴重受限時(shí)需及時(shí)就醫評估手術(shù)指征。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
幽門(mén)螺旋桿菌吃藥后多久復查

幽門(mén)螺旋桿菌藥物治療后一般需要4-8周復查,實(shí)際時(shí)間受到用藥方案、癥狀緩解程度、患者依從性、是否存在耐藥性等因素影響。

1、用藥方案

標準三聯(lián)療法復查時(shí)間較短,含鉍劑四聯(lián)療法因療程延長(cháng)可能推遲復查時(shí)間,需根據具體方案調整。

2、癥狀緩解

服藥后反酸、腹脹等癥狀完全消失者可按期復查,若持續存在消化道不適建議提前復診。

3、治療依從性

嚴格遵醫囑完成全程治療者可按期復查,漏服藥物超過(guò)3次者需考慮治療失敗風(fēng)險。

4、耐藥風(fēng)險

既往有治療失敗史或高耐藥地區患者,建議通過(guò)胃黏膜活檢培養指導復查時(shí)機。

復查首選碳13/14呼氣試驗,治療期間避免擅自停藥,日常注意分餐制并保持口腔衛生。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院

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