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兒童不好好吃飯可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、優(yōu)化進(jìn)餐環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)量、檢查消化功能等方式改善。通常由挑食偏食、情緒影響、活動(dòng)不足、胃腸疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣家長需建立規(guī)律的三餐時(shí)間,避免兩餐間零食過多。將蔬菜水果切小塊混入主食,搭配雞蛋羹、山藥粥等易消化食物吸引兒童興趣。
2、優(yōu)化進(jìn)餐環(huán)境家長需減少電視玩具等干擾,用卡通餐具增加趣味性。避免在進(jìn)餐時(shí)批評孩子,可通過親子共餐營造輕松氛圍。
3、增加運(yùn)動(dòng)量每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)如跳繩、拍球等,促進(jìn)能量消耗。運(yùn)動(dòng)后30分鐘進(jìn)餐可提高食欲,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。
4、檢查消化功能長期厭食可能與消化不良、腸易激綜合征等有關(guān),表現(xiàn)為腹脹便秘??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、醒脾養(yǎng)兒顆粒、胰酶腸溶膠囊等藥物調(diào)理。
適量食用山楂、雞內(nèi)金等開胃食材,避免強(qiáng)迫喂食。若伴隨體重下降或持續(xù)2周以上厭食,建議及時(shí)就診兒科或消化科。
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