醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕晚期左側(cè)睡胃不舒服可通過調(diào)整睡姿、墊高上半身、少量多餐、餐后散步等方式緩解，通常由子宮壓迫、胃酸反流、消化減慢、精神緊張等原因引起。

  1、調(diào)整睡姿

  子宮增大壓迫胃部導(dǎo)致不適，建議向左傾斜三十度而非完全平躺，可在背后墊枕頭支撐身體減輕壓迫感。

  2、墊高上半身

  胃酸反流引起燒心癥狀，睡覺時(shí)用枕頭將頭部和肩部適當(dāng)墊高，利用重力作用減少胃酸向食管倒流的情況。

  3、少量多餐

  胃腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致積食，孕婦需改變飲食習(xí)慣，每頓吃七分飽并增加用餐次數(shù)，避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食固體食物。

  4、餐后散步

  精神緊張加劇胃腸功能紊亂，飯后進(jìn)行輕微散步活動(dòng)有助于促進(jìn)消化，同時(shí)通過深呼吸放松心情緩解焦慮情緒。

  孕婦日常應(yīng)注意飲食清淡易消化，避免食用辛辣油膩食物，保持規(guī)律作息，若癥狀持續(xù)加重請及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。