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斜方肌筋膜疼痛綜合征可能由肌肉勞損、姿勢不良、局部受涼、頸椎病等原因引起,可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、運動(dòng)康復、局部封閉等方式緩解。
1、肌肉勞損:長(cháng)期伏案或提重物導致斜方肌反復微損傷,表現為肩頸酸脹。建議避免持續性負重,配合紅外線(xiàn)照射改善循環(huán)。
2、姿勢不良:含胸駝背或電腦屏幕過(guò)高引發(fā)肌肉代償性緊張。需調整桌椅高度至肘關(guān)節90度,每2小時(shí)做擴胸運動(dòng)。
3、局部受涼:寒冷刺激誘發(fā)肌筋膜痙攣疼痛。注意頸部保暖,疼痛急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片、乙哌立松片等藥物。
4、頸椎?。?p>可能與神經(jīng)根受壓、椎間盤(pán)退變等因素有關(guān),通常伴隨上肢麻木??蛇M(jìn)行頸椎牽引,嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。日常建議用乳膠枕保持頸椎生理曲度,游泳鍛煉可增強背部肌群力量,疼痛持續超過(guò)1周需就醫排除肩袖損傷等疾病。
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