醫(yī)生回答(1)

• 高峰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  胸太大下垂嚴(yán)重可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)行手術(shù)治療等方式改善。胸部下垂可能與年齡增長(zhǎng)、體重波動(dòng)、激素變化、哺乳等因素有關(guān)。

  1、穿戴合適內(nèi)衣

  選擇有支撐力的全罩杯內(nèi)衣能減輕胸部重力負(fù)擔(dān)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)因晃動(dòng)加劇下垂，注意及時(shí)更換變松的內(nèi)衣。

  2、加強(qiáng)胸部鍛煉

  通過(guò)俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等動(dòng)作強(qiáng)化胸肌，提升乳房懸韌帶支撐力，每周鍛煉3-5次，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

  3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膠原蛋白有助于維持皮膚彈性，控制高糖高脂飲食避免體重劇烈波動(dòng)，可適量食用魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、豆制品。

  4、進(jìn)行手術(shù)治療

  重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或縮乳術(shù)，手術(shù)需評(píng)估皮膚松弛程度及乳頭位置，術(shù)后需穿戴塑形衣并避免提重物。

  日常避免快速減重和含咖啡因飲料，哺乳期女性應(yīng)使用哺乳內(nèi)衣并保持正確喂養(yǎng)姿勢(shì)，若伴隨皮膚 stretch marks 可配合維生素E護(hù)理。