醫(yī)生回答(1)

• 錢(qián)瑾

  副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  瘦臉上的肉可以通過(guò)健康飲食、面部按摩、有氧運(yùn)動(dòng)和醫(yī)美手段四種方式實(shí)現(xiàn)，具體效果因人而異。

  1、健康飲食

  減少高鹽高糖食物攝入能改善面部水腫，每日飲水量保持充足有助于代謝廢物排出。

  2、面部按摩

  用指腹由下向上提拉按摩面部，刺激淋巴循環(huán)，每次持續(xù)十分鐘左右。

  3、有氧運(yùn)動(dòng)

  慢跑、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪燃燒，每周堅(jiān)持三次以上效果更明顯。

  4、醫(yī)美手段

  射頻溶脂、超聲刀等醫(yī)療美容技術(shù)可直接作用于面部脂肪層，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

  保持充足睡眠和規(guī)律作息有助于維持面部緊致?tīng)顟B(tài)，避免短期內(nèi)體重劇烈波動(dòng)。