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孕14周多數情況下可以短時(shí)間平躺睡,但建議優(yōu)先選擇左側臥位。睡眠姿勢主要受子宮壓迫程度、孕婦舒適度、胎兒供氧需求等因素影響。
1. 子宮壓迫孕中期子宮尚未明顯增大,短時(shí)間平躺對下腔靜脈壓迫較輕,但長(cháng)時(shí)間平躺可能影響回心血量。
2. 舒適度部分孕婦平躺時(shí)可能出現腰背酸痛或呼吸不暢,這類(lèi)情況需立即調整睡姿。
3. 胎兒供氧平躺可能減少胎盤(pán)血流量,建議采用左側臥位以?xún)?yōu)化胎兒氧氣供應。
4. 特殊狀況存在妊娠高血壓、多胎妊娠等情況時(shí),應嚴格避免平躺睡姿。
睡眠時(shí)可使用孕婦枕支撐腰背部,日常避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,如出現頭暈、心悸等不適需及時(shí)就醫。
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