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預防結石形成可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。結石形成與代謝異常、飲食習慣、遺傳因素、泌尿系統感染等多種因素相關(guān)。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結晶沉積。建議分次飲用白開(kāi)水或檸檬水，避免以咖啡或濃茶替代。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入，減少動(dòng)物蛋白和鹽分。適量補充柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品有助于調節尿液中枸櫞酸鹽含量。
3、控制體重肥胖會(huì )升高尿酸排泄量及胰島素抵抗概率。通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練維持BMI在正常范圍，可降低代謝綜合征相關(guān)結石風(fēng)險。
4、定期體檢泌尿系統超聲能早期發(fā)現微小結石，尿常規檢查可監測尿酸或胱氨酸異常。既往結石病史者建議每半年復查一次。
保持規律作息與適度運動(dòng)，出現腰痛或血尿癥狀時(shí)及時(shí)就醫排查。結石成分分析可指導個(gè)性化預防方案制定。
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