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腰椎間盤(pán)突出多數情況下可在家嘗試保守治療,具體干預措施主要有臥床休息、物理治療、藥物緩解、姿勢調整。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-3天,選擇硬板床平臥可減輕椎間盤(pán)壓力,避免久坐久站或彎腰動(dòng)作。
2、物理治療熱敷緩解肌肉痙攣,每日重復進(jìn)行腰椎牽引幫助椎間隙回納,配合低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺、肌肉松弛劑如乙哌立松,但需警惕胃腸道副作用。
4、姿勢調整日常使用護腰支具保護腰椎,坐立時(shí)保持脊柱直立,搬重物采用屈膝直腰姿勢,睡眠采用側臥位屈膝體位。
建議三個(gè)月保守治療無(wú)效或出現下肢肌力下降、大小便功能障礙時(shí)及時(shí)就醫評估手術(shù)指征,日??蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。
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