來(lái)源:博禾知道
18人閱讀
月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶,但需避免濃茶或空腹飲茶。影響因素主要有茶種類(lèi)、飲用量、個(gè)人體質(zhì)、鐵吸收情況。
1、茶種類(lèi)紅茶等全發(fā)酵茶性溫,含單寧酸較少;綠茶未發(fā)酵含較多茶多酚,可能加重不適。
2、飲用量每日建議不超過(guò)2杯淡茶,過(guò)量攝入咖啡因可能刺激子宮收縮或影響睡眠。
3、個(gè)人體質(zhì)體質(zhì)虛寒者宜選紅棗姜茶等暖宮茶飲;痛經(jīng)嚴重者應暫停含咖啡因飲品。
4、鐵吸收茶多酚可能抑制非血紅素鐵吸收,貧血女性建議餐后1小時(shí)再飲茶。
經(jīng)期飲食宜溫軟,可搭配桂圓枸杞茶等滋補飲品,出現嚴重不適需及時(shí)就醫。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)