指導意見(jiàn)：羽毛球運動(dòng)可以減少頸椎病發(fā)病率，在平時(shí)也可進(jìn)行慢跑、游泳等活動(dòng)。在打羽毛球時(shí)，頸部后仰活動(dòng)會(huì )比較多，可以增加頸部的肌肉力量，減輕頸部的椎體受力，還可糾正頸椎曲度，可有效緩解頸椎病的癥狀，防止頸椎病復發(fā)。脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型和椎動(dòng)脈型頸椎病患者，不適合打羽毛球，因為在打羽毛球時(shí)，會(huì )導致脊髓、神經(jīng)、椎動(dòng)脈受到刺激，使頸椎病加重。在平時(shí)生活和工作中應盡量的少低頭，保持正確的坐姿，在睡覺(jué)時(shí)盡量保持側臥睡，不要選擇過(guò)高的枕頭，過(guò)高會(huì )對椎間盤(pán)的壓力增大，導致頸椎病加重，可多吃一些營(yíng)養豐富的食物。