醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕三個(gè)月處于孕早期向孕中期過(guò)渡的關(guān)鍵階段，需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、妊娠反應(yīng)管理、定期產(chǎn)檢及生活習(xí)慣調(diào)整，主要注意事項(xiàng)有均衡飲食補(bǔ)充葉酸、緩解孕吐不適、按時(shí)孕檢篩查異常、避免劇烈運(yùn)動(dòng)及接觸有害物質(zhì)。

  1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  每日需補(bǔ)充400微克葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，通過(guò)深色蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物獲取鐵元素，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，避免食用生肉、未滅菌乳制品。

  2、孕吐管理

  晨起前可進(jìn)食蘇打餅干緩解惡心，保持少量多餐，選擇生姜茶、維生素B6改善癥狀，嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水需及時(shí)就醫(yī)靜脈補(bǔ)液。

  3、產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)

  本月需完成NT超聲檢查和早期唐氏篩查，建檔時(shí)需檢測(cè)血常規(guī)、傳染病指標(biāo)，出現(xiàn)腹痛、出血等異常癥狀須立即就診。

  4、生活防護(hù)

  避免搬運(yùn)重物及高沖擊運(yùn)動(dòng)，戒煙酒并遠(yuǎn)離輻射、農(nóng)藥等致畸物質(zhì)，睡眠時(shí)可左側(cè)臥位改善子宮供血，使用孕婦專用安全帶。

  注意保持會(huì)陰清潔預(yù)防尿路感染，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，每天進(jìn)行30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)，情緒波動(dòng)明顯時(shí)可嘗試孕婦瑜伽或冥想調(diào)節(jié)。