醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)拉伸放松、補充礦物質(zhì)、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

  1、肌肉疲勞

  白天過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立可能導致肌肉疲勞，夜間易引發(fā)抽筋。建議睡前用熱毛巾敷小腿，并進(jìn)行輕柔拉伸。

  2、電解質(zhì)失衡

  缺鈣、缺鎂或脫水會(huì )影響肌肉收縮功能?？蛇m量食用牛奶、香蕉、堅果等富含礦物質(zhì)的食物，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸鈣、門(mén)冬氨酸鉀鎂、氯化鉀緩釋片等補充劑。

  3、血液循環(huán)不良

  寒冷刺激或睡姿不當可能減少腿部供血。保持臥室溫度適宜，睡眠時(shí)避免腿部受壓，嚴重者可遵醫囑使用血塞通片、丹參片、地奧司明等改善微循環(huán)藥物。

  4、神經(jīng)壓迫

  腰椎間盤(pán)突出或妊娠后期可能壓迫神經(jīng)根導致抽筋。這種情況可能與椎間盤(pán)退變、脊柱結構異常有關(guān)，通常伴隨腰痛、下肢麻木等癥狀，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診后采用甲鈷胺、維生素B1、加巴噴丁等營(yíng)養神經(jīng)藥物。

  夜間抽筋頻繁發(fā)作時(shí)應排查甲狀腺功能減退、糖尿病等系統性疾病，日常注意腿部保暖，避免突然劇烈運動(dòng)。