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骨性關(guān)節炎最初癥狀主要有關(guān)節僵硬、活動(dòng)時(shí)疼痛、關(guān)節腫脹、晨起關(guān)節不適。
1、關(guān)節僵硬早期表現為短暫關(guān)節僵硬，活動(dòng)后緩解，可能與軟骨磨損導致關(guān)節液分泌減少有關(guān)，可通過(guò)熱敷和適度活動(dòng)改善。
2、活動(dòng)疼痛關(guān)節負重活動(dòng)時(shí)出現隱痛，休息后減輕，常因軟骨下骨暴露或滑膜炎癥引發(fā)，建議減少爬樓梯等負重運動(dòng)。
3、關(guān)節腫脹關(guān)節周?chē)p度腫脹伴壓痛，多由滑膜增生或關(guān)節積液導致，超聲檢查可明確，急性期需冷敷制動(dòng)。
4、晨起不適早晨關(guān)節僵硬感持續數分鐘，與夜間關(guān)節液分布不均相關(guān)，起床后輕柔伸展有助于緩解癥狀。
日常注意控制體重，避免關(guān)節過(guò)度負荷，適當進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)，若癥狀持續加重需及時(shí)骨科就診。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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