醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕婦便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、建立排便習(xí)慣及必要時藥物干預(yù)等方式緩解，通常由激素變化、子宮壓迫、活動減少或腸道功能減弱等原因引起。

  1、激素變化

  孕激素升高減緩腸蠕動，建議多吃蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，適量飲水促進(jìn)代謝。

  2、子宮壓迫

  增大的子宮壓迫直腸，建議進(jìn)行溫和散步，避免久坐，嘗試左側(cè)臥位減輕壓迫。

  3、活動減少

  孕期運(yùn)動量下降導(dǎo)致排便無力，建議每日進(jìn)行孕婦瑜伽或慢走，增強(qiáng)腹部肌肉力量。

  4、腸道功能弱

  腸道蠕動緩慢引發(fā)干結(jié)，若癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用乳果糖或開塞露等藥物。

  建議日常多食用西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含纖維食物，保持規(guī)律作息，避免自行用藥，如有不適及時咨詢醫(yī)生。