指導意見(jiàn):缺乏維生素E會(huì )引起各種疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化、血濃性貧血、癌癥、白內障等老年腿部疾病,會(huì )使牙齒發(fā)黃;引起近視;導致殘疾智障兒童;導致男性性功能低下;前列腺肥大等。如果視力下降,建議你去眼科檢查,看看有沒(méi)有問(wèn)題。平時(shí)注意休息,避免疲勞熬夜,多戶(hù)外活動(dòng),適當曬太陽(yáng),多吃蔬菜水果,尤其是綠葉蔬菜胡蘿卜。建議多吃蔬菜水果和維生素E又稱(chēng)生育酚,是一種脂溶性維生素,主要存在于蔬菜和豆類(lèi)中,富含麥胚油。如獼猴桃、堅果、小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、雞蛋、黃油、菠菜、山藥、卷心菜等。E較豐富。