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順產(chǎn)坐月子30天通常不夠，建議42天左右?；謴蜁r(shí)間受分娩損傷程度、個(gè)人體質(zhì)、護理質(zhì)量、產(chǎn)后并發(fā)癥等因素影響。
1、分娩損傷會(huì )陰撕裂或側切傷口需2-4周愈合，子宮復舊需6周完成。輕度損傷可30天基本恢復，中度損傷需延長(cháng)至42天。
2、個(gè)人體質(zhì)高齡產(chǎn)婦、貧血或營(yíng)養不良者恢復較慢。體質(zhì)較弱者建議坐滿(mǎn)42天，避免過(guò)早勞累引發(fā)子宮脫垂。
3、護理質(zhì)量科學(xué)膳食和充分休息能加速恢復。若護理不當導致乳腺炎或感染，需延長(cháng)休養時(shí)間并就醫治療。
4、并發(fā)癥產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等需醫療干預。出現發(fā)熱、惡露異常等癥狀時(shí)應及時(shí)就診，恢復期可能超過(guò)6周。
建議搭配高蛋白飲食和凱格爾運動(dòng)，定期復查盆底肌恢復情況，42天內避免提重物和劇烈運動(dòng)。
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