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膝蓋抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、骨關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補充電解質(zhì)、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞：長(cháng)時(shí)間運動(dòng)或姿勢不當導致肌肉過(guò)度收縮。建議減少膝關(guān)節負荷，運動(dòng)后做拉伸放松，局部熱敷配合按摩緩解痙攣。
2、電解質(zhì)失衡：大量出汗或腹瀉造成鈣鎂鉀流失。日?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運動(dòng)飲料，嚴重時(shí)可遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門(mén)冬氨酸鉀鎂片或氯化鉀緩釋片。
3、血液循環(huán)障礙：久坐久站或靜脈曲張影響下肢供血。建議間歇活動(dòng)下肢，穿戴彈力襪，醫生可能開(kāi)具邁之靈片、血塞通片或西洛他唑改善微循環(huán)。
4、骨關(guān)節炎：關(guān)節退變刺激周?chē)窠?jīng)引發(fā)痙攣，常伴晨僵和活動(dòng)彈響。需聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊鎮痛修復，嚴重時(shí)需關(guān)節腔注射治療。
日常注意膝關(guān)節保暖，避免爬山爬樓等負重活動(dòng)，適度游泳增強股四頭肌力量，發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)并伸直腿部。
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