醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  氣血不足導(dǎo)致指甲月牙減少可通過飲食調(diào)理、作息調(diào)整、中藥干預(yù)、適度運(yùn)動(dòng)等方法改善，多與營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期熬夜、貧血、體質(zhì)虛弱等因素相關(guān)。

  1、飲食調(diào)理

  保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，適量進(jìn)食豬肝、菠菜、紅棗等補(bǔ)血食物，避免過度節(jié)食或偏食引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。

  2、作息調(diào)整

  建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜損耗氣血，建議每晚23點(diǎn)前入睡。

  3、中藥干預(yù)

  貧血患者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒等中成藥，體質(zhì)虛弱者需辨證使用補(bǔ)益類中藥。

  4、適度運(yùn)動(dòng)

  選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣血耗損。

  日?？膳浜习淖闳铩夂５妊ㄎ惠o助調(diào)理，若伴隨頭暈乏力等嚴(yán)重癥狀需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。