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心神不寧焦慮怎么辦?如何緩解?
來(lái)源:博禾知道
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問(wèn)題描述:心神不寧焦慮怎么辦?如何緩解?
醫生回答(1)
李峰
副主任醫師
臨汾市人民醫院
指導意見(jiàn):針對焦慮本身主要還是進(jìn)行心理調節,患者可以通過(guò)認知調整改善,比如當出現焦慮認知時(shí),可以提醒自己多列舉一些更客觀(guān)的事實(shí)認知消除焦慮、或者是嘗試和人傾訴、加強運動(dòng)以及放松訓練等方式,都可以有效的緩解焦慮癥狀。心神不寧是一種中醫的表達,中醫可以通過(guò)一些寧心除煩的中成藥物調節,如天王補心丹、柏子養心丸、安神補心丸。
焦慮怎么辦
焦慮
緩解
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