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輕微感冒可通過(guò)多飲水、保證休息、服用對癥藥物、物理降溫等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過(guò)敏反應等原因引起。
1、多飲水每日飲用溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，促進(jìn)代謝。無(wú)須額外用藥，可搭配檸檬片或蜂蜜增加口感。
2、保證休息每天保持充足睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。生理性疲勞導致的免疫力下降可通過(guò)調整作息改善。
3、對癥藥物病毒感染可選用復方氨酚烷胺片、感冒靈顆粒、連花清瘟膠囊等藥物?？赡馨殡S鼻塞、咽痛等癥狀，用藥前需排除藥物過(guò)敏史。
4、物理降溫體溫超過(guò)38攝氏度時(shí)可用溫水擦浴。若持續發(fā)熱超過(guò)三天或出現胸悶等癥狀應及時(shí)就醫。
感冒期間建議保持室內空氣流通，避免生冷辛辣食物，癥狀加重時(shí)需到呼吸內科就診。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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