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洗頭時(shí)掉頭發(fā)可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、緩解壓力、治療基礎疾病等方式改善。脫發(fā)可能由物理刺激、營(yíng)養不良、內分泌失調、雄激素性脫發(fā)等原因引起。
1、調整洗護習慣頻繁燙染、水溫過(guò)高或過(guò)度揉搓會(huì )損傷毛鱗片。建議選擇溫和洗發(fā)水，指腹輕揉頭皮，每周洗頭3-4次，避免用毛巾用力擦拭。
2、補充營(yíng)養缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素B族會(huì )導致毛囊萎縮?？蛇m量攝入雞蛋、牛肉、菠菜、堅果等食物，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片等藥物。
3、緩解壓力長(cháng)期焦慮或睡眠不足可能引發(fā)休止期脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)冥想、有氧運動(dòng)調節自主神經(jīng)功能，嚴重時(shí)需心理干預配合谷維素片、安神補腦液等藥物輔助治療。
4、治療基礎疾病雄激素性脫發(fā)與遺傳和雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移和頭頂稀疏，可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯片等藥物控制進(jìn)展。
每日脫發(fā)量超過(guò)100根或持續脫落超過(guò)3個(gè)月，建議至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。
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