腰兩邊酸痛可能是腎虛，也可能與腰肌勞損、泌尿系統疾病、腰椎病變等因素有關(guān)。腎虛在中醫中屬于常見(jiàn)病因，但需結合現代醫學(xué)檢查排除其他器質(zhì)性疾病。

腎虛在中醫范疇指腎精不足，可能因過(guò)度勞累、久病體弱或先天稟賦不足引起，伴隨腰膝酸軟、耳鳴健忘。改善需辨證施治，可遵醫囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。

長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度負重會(huì )導致腰部肌肉慢性損傷，表現為兩側酸脹、活動(dòng)受限。建議避免久坐久站，通過(guò)熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

腎結石、慢性腎炎等疾病可放射至腰部?jì)蓚?，多伴有排尿異?；蛩[。需完善尿常規、B超等檢查，根據病因使用排石顆粒、呋塞米或抗生素等藥物控制。

腰椎間盤(pán)突出、退行性變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)雙側酸痛，常伴下肢麻木。需通過(guò)影像學(xué)確診，輕癥可用甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意腰部保暖，避免提重物，適度練習五點(diǎn)支撐法增強腰背肌力量。若癥狀持續或加重，建議盡早就醫排查具體病因。