陳勇 副主任醫師
深海魚(yú)油通常不會(huì )直接導致便秘，但部分人群可能因個(gè)體差異出現胃腸不適。便秘可能與水分攝入不足、膳食纖維缺乏、腸道菌群紊亂或基礎疾病有關(guān)。
1. 水分不足服用魚(yú)油時(shí)若飲水過(guò)少，可能加重腸道干燥。建議每日保持足夠飲水量，配合適量運動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2. 膳食失衡高蛋白低纖維飲食會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)?？稍黾尤任?、西藍花等富含膳食纖維的食物，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液調節。
3. 腸道敏感魚(yú)油中的Omega-3可能刺激敏感腸道。伴隨腹脹時(shí)可短期使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節菌群，或改用亞麻籽油替代。
4. 基礎疾病甲狀腺功能減退或腸易激綜合征患者更易便秘。需針對原發(fā)病治療，如左甲狀腺素鈉片糾正甲減，匹維溴銨片緩解腸痙攣。
日常建議選擇分次服用魚(yú)油，搭配酸奶等益生菌食物。若持續便秘超過(guò)3天或伴隨腹痛便血，需及時(shí)消化內科就診。
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