減少奶量且避免漲奶可通過(guò)逐步減少哺乳次數、冷敷緩解脹痛、調整飲食結構、使用吸奶器適度排空等方式實(shí)現。

逐漸延長(cháng)哺乳間隔時(shí)間，如從每3小時(shí)哺乳一次調整為每4-5小時(shí)一次，通過(guò)減少刺激降低泌乳素分泌。

乳房脹痛時(shí)可用冷藏毛巾冷敷10-15分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次，有助于收縮乳腺管減輕腫脹。

減少湯水及下奶食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等，適當增加山楂、韭菜等可能幫助回奶的食物。

漲奶明顯時(shí)可用吸奶器排出少量乳汁至舒適狀態(tài)，避免完全排空，逐步減少單次吸奶量。

回奶期間建議穿戴合身哺乳內衣，避免擠壓乳房，若出現發(fā)熱或硬塊持續不緩解應及時(shí)就醫。