一緊張手抖多數屬于生理性震顫，并非疾病表現?？赡芘c情緒波動(dòng)、疲勞、咖啡因攝入、特發(fā)性震顫等因素有關(guān)。

緊張時(shí)交感神經(jīng)興奮導致手部肌肉短暫震顫，可通過(guò)深呼吸、心理疏導緩解。

睡眠不足或體力透支會(huì )加重生理性震顫，保持規律作息有助于改善癥狀。

過(guò)量飲用咖啡或濃茶可能誘發(fā)手抖，建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克。

少數情況可能與神經(jīng)系統異常有關(guān)，表現為姿勢性震顫，可遵醫囑使用普萘洛爾、撲米酮等藥物控制。

若手抖持續存在或影響日常生活，建議神經(jīng)內科就診排查帕金森病、甲亢等病理性因素，日常避免過(guò)度疲勞和刺激性飲食。