張博 副主任醫師
輕微腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導致的腿疼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。該癥狀通常由久坐勞損、姿勢不良、椎間盤(pán)退變、神經(jīng)根受壓等原因引起。
1、臥床休息急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站等加重神經(jīng)壓迫的行為。
2、物理治療熱敷或超短波治療有助于緩解肌肉痙攣，牽引治療可減輕椎間盤(pán)壓力，建議在康復科醫師指導下進(jìn)行。
3、藥物治療可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，需注意藥物不良反應。
4、康復訓練疼痛緩解后應進(jìn)行核心肌群鍛煉，如臀橋、平板支撐等，增強腰椎穩定性，訓練強度需循序漸進(jìn)。
日常生活中應避免提重物和劇烈扭轉腰部，睡眠時(shí)可在膝下墊枕保持腰椎放松，若癥狀持續加重需及時(shí)就醫評估。
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