黃鐘明 副主任醫師
戒除頻繁手淫可通過(guò)行為替代、環(huán)境調整、心理干預及醫學(xué)輔助等方式實(shí)現，通常與習慣性行為、心理依賴(lài)、激素水平異?；蚪箲]抑郁等因素相關(guān)。
1、行為替代培養運動(dòng)或興趣活動(dòng)轉移注意力，如每日安排30分鐘有氧運動(dòng)。建立規律作息減少獨處時(shí)間，避免觸發(fā)場(chǎng)景。
2、環(huán)境調整移除刺激性視覺(jué)或觸覺(jué)源，保持臥室簡(jiǎn)潔。使用物理阻隔如穿戴手套，設置電子設備使用限制。
3、心理干預認知行為療法糾正錯誤觀(guān)念，記錄行為日記分析誘因。嚴重時(shí)可聯(lián)合心理咨詢(xún)處理潛在情緒問(wèn)題。
4、醫學(xué)輔助睪酮水平異常需內分泌科評估，焦慮抑郁可遵醫囑使用舍曲林、帕羅西汀等藥物。強迫行為需排除神經(jīng)遞質(zhì)紊亂。
建議逐步減少頻率而非強制戒斷，避免產(chǎn)生逆反心理。合并持續軀體不適或情緒障礙時(shí)需專(zhuān)科就診。
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