彎腰時(shí)腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復訓練、手術(shù)治療等方式改善。

長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現為酸脹痛且活動(dòng)后加重。建議熱敷按摩配合適度拉伸，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

椎間盤(pán)退變或外力作用使髓核壓迫神經(jīng)根，常伴下肢放射痛和麻木感。急性期需臥床休息，可口服塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片，配合腰椎牽引等物理治療。

骨量降低導致椎體承重能力下降，易發(fā)生壓縮性骨折。需補充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉抑制骨吸收，疼痛劇烈時(shí)可短期服用洛索洛芬鈉片。

自身免疫性疾病累及骶髂關(guān)節，晨僵和夜間痛明顯。需長(cháng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片，生物制劑如依那西普可控制炎癥進(jìn)展，同時(shí)堅持關(guān)節功能鍛煉。

日常應避免久坐彎腰動(dòng)作，睡眠選擇硬板床，疼痛持續或加重需及時(shí)骨科就診排查病因。適度游泳、小燕飛等運動(dòng)有助于增強腰背肌力量。