張向寧 主任醫師
月子里喝白開(kāi)水不會(huì )導致回奶。乳汁分泌主要受泌乳素水平、哺乳頻率、營(yíng)養攝入等因素影響，適當飲水有助于維持體液平衡。
1、泌乳素水平哺乳期泌乳素分泌增加是乳汁產(chǎn)生的關(guān)鍵，可通過(guò)頻繁哺乳或吸乳刺激垂體分泌，與飲水量無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
2、哺乳頻率嬰兒吸吮動(dòng)作能促進(jìn)催產(chǎn)素釋放，建議每天哺乳8-12次，有助于維持奶量穩定。
3、營(yíng)養攝入每日需增加約500千卡熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可食用鯽魚(yú)湯、瘦肉、雞蛋等食物，避免過(guò)度節食。
4、體液平衡哺乳期每日建議飲水2000-3000毫升，白開(kāi)水、低脂牛奶等均可選擇，脫水反而可能影響乳汁分泌。
月子期間注意保持心情愉悅，避免焦慮情緒干擾催乳素分泌，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)哺乳指導。
坐月子能吃什么零食
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坐月子排出來(lái)的血很臭
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