李杰 副主任醫師
月經(jīng)期間可以適量飲用黑茶，但需注意濃度和飲用量。
1、鐵吸收影響黑茶含鞣酸可能抑制鐵吸收，月經(jīng)期失血需補鐵，建議與補鐵食物間隔2小時(shí)飲用。
2、咖啡因作用黑茶含少量咖啡因，可能加重敏感人群的經(jīng)期不適，建議選擇淡茶或減少飲用量。
3、胃腸刺激經(jīng)期激素變化易引發(fā)胃腸敏感，濃茶可能刺激黏膜，建議飲用溫熱的淡茶湯。
4、體質(zhì)差異體寒者經(jīng)期飲用可能加重腹痛，可搭配紅棗生姜等溫性食材調和茶性。
經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)食物如紅糖姜茶，避免生冷刺激，保持腹部保暖。
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