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小孩子缺鋅該吃點(diǎn)什么?

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問(wèn)題描述

小孩子缺鋅該吃點(diǎn)什么?

醫生回答

鄭志峰

鄭志峰 副主任醫師

鋅是兒童身體健康必需的營(yíng)養元素,缺鋅會(huì )有很多危害的。兒童缺鋅會(huì )導致注意力不集中、免疫力下降、好動(dòng)、挑食,厭食,偏食、頭發(fā)稀黃等。兒童缺鋅是可以通過(guò)食物來(lái)補充的。含鋅豐富的食物有牡蠣、豬肝、綠豆、豬腎、蠶豆、紫菜、瘦肉、魚(yú)、蛤蜊、黃豆等;硬殼果類(lèi)的是花生、核桃、栗子等,這些食物都可以多吃。

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